毎日忙しくて頑張りすぎちゃう働くあなたに、ふと出会った緑いっぱいの景色の中で立ち止まって深く深呼吸をする時間になれば嬉しいです♪
5月も、あっという間に過ぎていきましたね。
新生活や環境の変化で、心も体も知らないうちに疲れがたまりやすいこの季節。
「なんだかやる気が出ない」「眠れない」「頭がぼーっとする」そんな不調を感じた方も多いのではないでしょうか。
今月のPauseでは、そんな“5月のゆらぎ”にやさしく寄り添うセルフケア習慣を、ヨガ・ピラティス・アーユルヴェーダの視点からお届けしました。
ここで一度、今月のPause記事を振り返りながら、6月に向けて少しずつ“わたしを整える準備”をしていきましょう。
5月のゆらぎに寄り添うセルフケア習慣
「気圧の変化や気温差に心も体もついていかない…」そんな時におすすめしたい記事をまとめました。
💤 五月病で眠れない夜に。ヨガとアーユルヴェーダでととのえる、やさしい夜の習慣
🌿 季節の変わり目に“ふわふわ・だるい・やる気が出ない”あなたへ｜アーユルヴェーダで整えるセルフケア習慣
気になるテーマから、ぜひ読み返してみてくださいね。
6月に向けて、わたしを整える準備
これから迎える6月は、梅雨のジメジメとした空気が心にも影響を与えやすい時期。
そんな季節こそ、自分を内側から整える「ちいさな習慣」が味方になります。
Pauseでは、6月以降におすすめの整え習慣もご紹介しています。
気温も湿度もゆらぐ季節。だからこそ、「わたしをいたわる時間」を意識的に持つことが、健やかな毎日につながります。
Pauseでは、日々の忙しさの中でも「整える時間」をつくるヒントをお届けしています。
来月も、自分にやさしく、季節と心地よく寄り添うセルフケアを続けていきましょう。
季節の変わり目に心や体がゆらぐことが多々あった私…。そんなとき、自分にやさしく向き合う時間がとても大切だと感じました。
Pauseでは、そんな「わたしを整える」ための7日間セルフケアを、アーユルヴェーダとヨガの視点からまとめたnote有料記事をつくりました。
🌿《Pause式・わたしを整える7日間セルフケア for ヴァータ》
note有料記事はこちら
※無料パートも用意しているのでぜひ覗いてみてくださいね♪
７日間、自分の心と体を見つめして、大切に労ってあげる時間を自分自身にプレゼントしてみませんか？
